Equityworld Futures - Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan gizi dapat menyebabkan perilaku, perkembangan dan kesehatan masalah-mulai dari alergi dan asma untuk kasus hiperaktif.
Bahkan jika anak asupan makanan yang cukup, misalnya, ikan, brokoli dan wortel, ada masih dapat dikatakan kurang gizi. Cara terbaik untuk memerangi kelemahan adalah makan anak dengan makanan sehari-hari. Berikut adalah vitamin dan mineral wajib bagi anak-anak: 1. Magnesium Mengapa anak-anak membutuhkannya: Magnesium adalah sama pentingnya dengan kalsium untuk perkembangan anak. Bahkan, magnesium dan kalsium bekerja sama, kalsium berperan dalam kontraksi otot dan magnesium adalah relaksan otot - untuk membantu anak-anak tidur cukup malam yang baik, membangun tulang yang kuat, mengatur gula darah, mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan saraf dan otot bekerja dengan baik. Tanda-tanda anak-anak tidak mendapatkan cukup magnesium: Berjalan gelisah atau sindrom kaki gelisah, ketidakmampuan untuk menetap di malam hari, kram otot, sembelit, kelelahan, kelemahan, kecemasan dan hiperaktif. makanan sumber magnesium: Kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. 2. Zinc atau seng Mengapa anak-anak membutuhkannya: Zinc sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf, dan membantu membangun sistem kekebalan yang kuat. Zinc juga sangat penting bagi pertumbuhan yang tepat, metabolisme karbohidrat, keseimbangan gula darah dan perkembangan seksual yang normal. Zinc bahkan dapat membantu mencegah depresi dan jerawat. Tanda-tanda anak-anak tidak mendapatkan cukup zinc: Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah (anak sakit), respon perhatian rendah, fungsi motorik rendah, pertumbuhan yang lambat dan lemah nafsu makan. Makanan sumber seng: Makanan tinggi protein seperti daging sapi yang makan rumput dan daging merah lainnya, kalkun, labu, wijen dan biji bunga matahari, dan beberapa makanan laut, termasuk udang, tiram, kepiting dan lobster. Bahkan coklat gelap dan coklat bubuk tanpa gula adalah sumber yang layak seng. 3. Kalium Mengapa anak-anak membutuhkannya: Kalium berperan dalam menjaga jantung, otot dan saluran pencernaan berfungsi dengan baik untuk menjaga tubuh terhidrasi membantu untuk menarik air ke dalam sel. Jika anak-anak tidak mendapatkan cukup kalium, dapat mengalami dehidrasi, bahkan jika ia minum banyak air. Tanda-tanda anak-anak tidak mendapatkan cukup kalium: Kelemahan dan kelelahan, kram otot dan masalah pencernaan. makanan sumber potassium: buah-buahan berwarna dan sayuran, seperti tomat, pisang, kentang, alpukat, melon dan kentang manis. 4. Vitamin D Mengapa anak-anak membutuhkannya: Vitamin D sangat penting untuk membangun tulang yang kuat dan mengurangi risiko diabetes, asma, alergi dan beberapa penyakit autoimun. Vitamin D memiliki banyak reseptor dalam otak kita, dan penelitian menunjukkan bahwa kadar rendah vitamin D bahkan dapat mempengaruhi suasana hati kita. Meskipun berlabel vitamin, sebenarnya hormon dan tidak ditemukan dalam banyak makanan. Sumber terbaik adalah paparan sinar matahari, tetapi karena anak-anak sekarang tidak menghabiskan banyak waktu di luar (dan memakai tabir surya dan pakaian yang menghalangi sinar matahari ketika mereka berada di luar), sekarang banyak anak kekurangan vitamin D. baca juga Mengenal Autisme Dan Penanganannya | Equityworld Futures
0 Comments
Leave a Reply. |
OFFICIAL WEBSITEPT Equityworld FuturesProfil Perusahaan Legalitas Keunggulan Produk Hubungi Kami AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories
|
News & Publication Event